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Blog personal de José Ramón Martínez Pérez.

28 febrero, 2020
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Inauguración de la temporada ciclista con el Club

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Como costumbre, aprovechando la festividad del Día de Andalucía; hemos inaugurado la temporada ciclista de este 2020; 35 años después de que empezara el club en 1985 y 12 años después de que me apuntara; en el 2008.
La ruta ha sido la tradicional: Torredonjimeno – Porcuna; por lo que un poco antes salí desde Martos para enganchar al club justo en el cruce con la carretera de Porcuna y engancharme con los demás compañeros.
En Porcuna fuimos hasta el parque de la Casa de la Piedra; donde nos hicimos una fotografía de grupo; antes de volvernos hasta Torredonjimeno; y luego vía Jamilena hasta Martos.
Al final, 71 km., en unas 2 horas y media, con 890 metros de desnivel positivo, gastando en total 1500 kilocalorías.
¡A seguir pedaleando!

12 febrero, 2020
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Rodillo bkool

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Ahora que vienen estos días de frío y lluvia (aunque por desgracia cada vez menos), se dificulta un poco la práctica de ciclismo; una solución para eliminar el mono es practicar ciclismo dentro de casa, y para ello estaban los rodillos tradicionales: Se montaba la bicicleta sobre un rodillo que proporciona una resistencia al pedaleo y solucionado; luego aparecieron los rodillos que tenían un mando en el manillar y permitían controlar la dureza. Y hace algunos años ya aparecieron los rodillos «inteligentes»; se conectan mediante bluetooth o ANT+ al ordenador (o tablet) y son capaces de simular etapas reales, y participar con otros ciclistas simultáneamente en la misma etapa. IMGP4682
Después de preguntar e indagar para intentar entender cómo funciona esto, qué rodillo debía comprar y qué software debía usar; finalmente decidí comprar un rodillo «básico»: El bkool Smart One; bkool también proporciona el Software del mismo nombre; de hecho hace ya algún tiempo anunció que se retiraba de la fabricación y comercialización de rodillos para centrarse únicamente en el Software. Otro Software compatible y de simulación de ciclismo puede ser zwift; por ejemplo. unnamed
Y una vez cargado, yo he conseguido conectarlo todo por Bluetooth con la tablet, ejecutas el programa, eliges una de las múltiples rutas disponibles (Para que nos hagamos una idea, una de las primeras que me propusieron fue «Jaén – Andújar», y empiezas a pedalear; apareciendo en la figura numerosa información: velocidad actual, potencia actual, cadencia (si tienes sensor apropiado), pulsómetro (idem), hasta que termines la etapa; pudiendo revisar a posteriori tus resultados, compararlos con otros usuarios; también se pueden vincular los entrenamientos virtuales con otros servicios como «Strava» o «Garmin». De todo para no aburrirte un día de lluvia.

11 enero, 2020
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¿Cuánto CO2 emite un ciclista?

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Ahora que tan de moda están las emisiones de CO2, el cambio climático y todo eso, me ponía a pensar cuánto son las emisiones de un ciclista recorriendo un kilómetro.
Sin entrar en detalles de cuanto CO2 se emite en producir una bicicleta o nuestra comida; si simplificamos mucho el problema, tenemos que unos 100 gramos de grasa producen 900 kilocalorías; y que en una hora de ciclismo se puede recorrer (en media) unos 25 km., y gastar unas 700 kilocalorías. Es decir, con 77 gramos de grasa podríamos recorrer 25 kilómetros con una bicicleta de carretera (en media).
Ahora bien, ¿Cuándo CO2 se produce al quemar 77 gramos de grasa un ciclista? Cojamos una fórmula típica de grasa: ácido oleico: C18 H34 O2, al que le aportamos O2 para quemar, de la forma
2 C18 H34 O2 + 51 O2 = 36CO2 + 34H2O
Revisando la tabla periódica, tenemos que la masa atómica para cada elemento involucrado en la reacción es:
C: 12,011 u.
H: 1,008 u.
O: 15,994 u.
El peso atómico de dos moléculas de grasa será de 564 u. y el del oxígeno involucrado en la reacción 1734 u., que producirán 1584 u. de CO2 y 612 u. de H2O.
Por tanto, 77 gramos de grasa, producirán 216 gramos de CO2 y 83 gramos de H2O.
Así pues 25 kilómetros recorridos con una bicicleta harán que el ciclista emita 216 gramos de CO2; y reduciendo al kilómetro 8,6 gramos de CO2 por kilómetro.
Quizás sea unos cálculos muy burdos y sin entrar en detalles, pero si puede dar una idea de los órdenes de magnitud en los que nos movemos. Muchas menos emisiones que si nos moviéramos en coche.

25 noviembre, 2019
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Comida fin de temporada del C. C. Tosiria 2019

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Como cada año la temporada ciclista llega a su fin; después de la última etapa de Octubre con la tradicional fotografía de grupo; este 35 Aniversario en Martos; y este sábado 23 fue el almuerzo fin de temporada para repartir los premios.
Este año tuvo lugar en los Salones Maria Luisa; en la carretera de Porcuna con un almuerzo degustación de tapas durante el que la junta directiva repartió los premios y se pusieron fotografías y vídeos de las etapas de la temporada.
Todo sea por pasar un buen rato e ir preparando ya la próxima temporada.
¡Enhorabuena Miguel, maillot amarillo de este 2019!

7 noviembre, 2019
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Pilar de Moya – Lendínez: Fin de temporada del C.C. Tosiria 2019

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El pasado domingo 27 de Octubre fue la última etapa de la temporada 2019 del C.C. Tosiria; ya llegan las lluvias, el mal tiempo, y a partir de ahora serán salidas individuales de cada uno.
La etapa cambió un poco el recorrido tradicional; y saliendo de Torredonjimeno fueron hasta el Pilar de Moya para salir a la Higuera de Calatrava, subir a Martos por Lendínez, donde paramos para hacer unas fotografías de grupo, y las fotografías del os líderes de la clasificación en el ferial; para luego continuar hasta Torredonjimeno, donde hicieron una comida de hermandad, y un jamón protagonizada por el nuevo líder: Míguel.
Yo únicamente bajé hasta enlazarlos en Lendínez; sumando en total 32,5 km. en 1 hora y 20 minutos; con 420 metros de desnivel y 720 kilocalorías: Con el cambio de hora los horarios se trastocaron un poco.
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¡A por el 2020!